Katso 167. Liukkaalla kaatumisen varominen ja pehmentäminen
Jos vanhuudenjäykkyys johtuu siitä, että varoo horjahduksia, niin
siinä jäykkyys voi olla samanlaista kuin liukkaalla kaatuneen seuraavan
päivän jäykkyys. Ja toisaalta jäykkyys aiheuttaa lisää horjahduksia,
koska jäykän tasapaino on huonompi kuin pehmeän, rennon tai lötkön.
Liikkeitä ei saa tehdä maneerinomaisesti kuten viimeksikin vaan liikkua pitää reaktiivisesti hetkessä eläen, liikunnalliseen tapaan.
Jos liikkuu huonosti, syntyy joistakin liikkeistä vaikeita siksi, että lähestyy niitä väärällä tavalla, esim. muita aiheita ajatellen. Jos on muuta vaivaa, niin pitäisi miettiä, miten siitä huolehtii niin, ettei se ainakaan tällä kertaa häiritse liikkumista, eikä niin, että pohtii tiettyä vaivaa liikkuessaan, sillä mielensisältö ja tunnelma vaikuttaa liikkumistapaan, joka voi mennä huonoksi, epäliikuannalliseksi.
Liiku jotakin muutakin kuin ihan vain elellen ja hankalat liikkeet lisäksi. Pitäisi jotenkin saada langan päästä kiinni, ett millaista on liikunnallinen meininki ja hyvä liikkumistapa.
Katso 129. Selkävaivat ja urautumattomuus & urheilullisuus
Jos keho on viileä, voi tulla samanlaista kankeutta kuin pitkillä hiihtoretkillä, mihin auttaa lämmittely kunnolla lämpimäksi: villasukat jalkaan, lämpimän viltin sisään juomaan kuumaa ja syömään niin paljon, että keho jaksaa tuottaa lämpöä, lämpöisesti viltin sisällä kehon pinta kihelmöiden kunnes on ihan lämpöinen eheytynyt olo ja alkaa taas kaivata muuta tekemistä.
172. Lihassäryt & krampit ja liikunnallisuus & lämpö
Katso myös:
Lämmittelyohjeita http://opisuomalaisuus.blogspot.fi/2015/01/viileaan-sopeutuminen.html
129. Selkävaivat ja urautumattomuus & urheilullisuus 11.10.2015
106. Liikkuvuuden ja kunnon ylläpitämisestä 24.8.2015 http://parantamisesta.blogspot.fi/2015/08/liikkuvuuden-ja-kunnon-yllapitamisesta.html
53. Ohjeita kovin heikkokuntoisen liikunnan aloittamiseen 2.6.2015 http://parantamisesta.blogspot.fi/2015/06/ohjeita-kovin-heikkokuntoisen-liikunnan.html
167. Liukkaalla kaatumisen varominen ja pehmentäminen 18.11.2015
182. Paranemisen huonous ja samantapaisten vaivojen parantaminen 30.11.2015
174. Vanhuudenjäykkyys ja liikunnallisuus & herkkyys 24.11.2015
173. Liikunnan jälkeiset lihaskivut ja yhtä suuren huomion omistaminen liikkumiselle 23.11.2015
172. Lihassäryt & krampit ja liikunnallisuus & lämpö 23.11.2015
175. Polvikipu ja polven pitäminen oikeassa asennossa 24.11.2015
178. Kivut energianpuutteesta ja lämpö sekä positiivisen mielin puuhaaminen 25.11.2015
18.12.2019 Kohta 11 vuotta täyttävällä keskikokoisella villakoiraltani huomasin tänään ensi kerran tulevan vaikutteena vanhuudenjäykkyyttä mutta lievänä. Kun se kohta täyttä 11, se oli alkanut pitää seuraa 11-vuotiaan näköiselle koiralle, joka koko ajan varoi jotakin, kenties sosiaalista onnettomuutta ja kenties tassuvaivaa tms, ja liikkui siksi hidastetummin ja kärsi siksi myös kylmän tuomasta kankeudesta. Hitaasti liikkuva on tottumattomampi liikkumaan ja siksi, jos tulee vaikutetta yleensä hitaasti liikkuvilta, niin se on samalla onnettomuusalttius- ja sairastavuusvaikutetta, mitä tietenkin pitäisi varoa. Siksi olisi oltava analyyttinen ja aika nirso siinä, kehen samaistuu, ja ei olisi oltava niin nirso nuorten reippaiden ihmisten vaikutetta kohtaan. Nuorella voi olla tervehenkistä elämänviisautta, joka on kovin hyvä vaikute terveydelle ja onnellisuudelle sekä tervehenkisyydelle ja toimivuudelle, vaikkei heillä niin paljon vaikutusvaltaa olisi.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
One can comment under each blog post of mine, but the blogs are aimed for a global audience, so the comments too should be from a so general point of view, and with well workkng beautiful values.