Nivelet myös tarvitsevat lihaksia tuekseen. Jollei lihaksia jännitä esim. lonkkaansa liikuttaessaan, niin nivel lonksahtaa paljon helpommin. Lihasjännityksen tulisi olla tervehenkistä ja tunteidenmukaista. Vahvista nivelen sivussa olevia lihaksia, jotka tukevat niveltä.
Jos nivelesi lonksuvat, et saa käyttää ollenkaan niin paljoa painoa niille, esim. kropan painoa tai puntteja.
Nivelten lonksumista tulee siis välttää.
Katso myös 53. Ohjeita kovin heikkokuntoisen liikunnan aloittamiseen 2.6.2015 http://parantamisesta.blogspot.fi/2015/06/ohjeita-kovin-heikkokuntoisen-liikunnan.html
106. Liikkuvuuden ja kunnon ylläpitämisestä 24.8.2015 http://parantamisesta.blogspot.fi/2015/08/liikkuvuuden-ja-kunnon-yllapitamisesta.html
13.11.2022 Jos esim käden liikkeen josskin kohdassa nivel, jänteet tms jotenkin muljahtavst tai kuin naksahtavat, niin silloin sillä kohden on liikettä hahmotettu useammasta sosiaalisesta, emotionaalisesta tai jonkin tekemisen perspektiivistä. Pitäisi hahmottaa kukin perspektiivi erikseen, myös ne, jotka tulevat toisilta esim sosiaalisten muistumien myötä. Kukin perspektiivi kuvastuu kehonkuelessä tietynlaisena kehon asentona, liikkeiden laajuutena siinä tienoilla ja tyypillisenä liikkumistapana. Sinun pitäisi liikkua kehonkielessäsi sillä kohden kjvastuvaa perspektiiviä pitkin, mieluiten omaasi, ja vaihtaa käden ym asentoa ja tyyliä, jos saavut toisen perspektiivkn alueelle. Sinun pitäisi putää selkeänä mielessä sen näkökulman asento ja sen liikkumistapa, jota käytät.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
One can comment under each blog post of mine, but the blogs are aimed for a global audience, so the comments too should be from a so general point of view, and with well workkng beautiful values.