Kankeus johtuu joko kylmästä, mihin auttaa lämmittely ja lämpimänä pysyminen, tai sitten siitä, että liikkumistapa on jotenkin kankea, jäykkä, mihin auttaisi liikunnan harrastaminen ja sitä kautta oikeanlaisen liikkumistavan oppiminen. Hitaiden liikkeiden sijaan pitäisi kai suosia keveitä nopeita liikkeitä. Venyttely on kankeille tärkeää ja se auttaa yleensä kankeuteen, mutta venytellessä on lihasten oltava lämpimät, mihin liikunta on hyvä. Liikuntaharrastuksissa on yleensä venyttelyosuus joka treenikerralla mutta venyttelyn opittuaan kankean olisi hyvä venytell' myös kotona päivittäin.
Katso myös 199. Voimattomuus ja tekojensa päivittäminen parhaan ymmärryksensä mukaisiksi 12.12.2015
129. Selkävaivat ja urautumattomuus & urheilullisuus 11.10.2015
172. Lihassäryt & krampit ja liikunnallisuus & lämpö 23.11.2015
173. Liikunnan jälkeiset lihaskivut ja yhtä suuren huomion omistaminen liikkumiselle 23.11.2015
174. Vanhuudenjäykkyys ja liikunnallisuus & herkkyys 24.11.2015
178. Kivut energianpuutteesta ja lämpö sekä positiivisen mielin puuhaaminen 25.11.2015
183. Lihasrappeuma ja liikunnallisuuden perusosaaminen 30.11.2015
185. Hermostunut ohkanen olo & heikotus ja suurempaan viisauteen satsaaminen 5.12.2015
191. Hitaus ja itsenäisyys 8.12.2015
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti